बरसात के मौसम में आने वाली बीमारियों से बचाव के लिए क्या सावधानी बरतनी चाहिए?

    बरसात के मौसम में आने वाली बीमारियों से बचाव के लिए क्या सावधानी बरतनी चाहिए?

          बरसात के मौसम में नामी, गंदगी और पानी का जमाव बढ़ जाता है जिससे विभिन्न बीमारियां हो सकती हैं। साफ-सफाई बनाए रखना अत्यंत महत्वपूर्ण है। घर और आसपास की साफ-सफाई ध्यान रखनी चाहिए ताकि पानी जमा न हो। पानी की स्वच्छता भी बहुत महत्वपूर्ण है।

1) पानी को ठीक से छानना और कीटाणुरहित करना जरूरी है।

2) संतुलित पोषण लेना भी जरूरी है।

3)सुख और गर्मी रखने के लिए सादा और सुपाच्य आहार लेना चाहिए। गर्म मसालों का सेवन भी करना चाहिए।

4) मच्छरों से बचने के लिए आयुर्वेदिक उपाय करने चाहिए। मच्छरों से बचाव के लिए कई उपाय उपलब्ध हैं। कपूर को जलाने से मच्छर दूर रहते हैं, नीम का तेल मच्छरों को भगाने में मददगार है। नीलगिरी और नींबू का तेल भी मच्छरों को रोकने में उपयोगी है।

5)घर के आसपास पानी जमने नहीं देना चाहिए और साफ-सफाई बनाए रखना चाहिए।

6)आयुर्वेदिक सुझाव के अनुसार, सर्दी और फ्लू से बचने के लिए हल्का और सुपाच्य खाद्य और नियमित व्यायाम करना चाहिए। व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखना भी जरूरी है।

7)बारिश के मौसम में सड़क पर चलते समय सावधानी बरतनी चाहिए, साफ-सुथरे कपड़े पहनना और साफ हाथ रखना जरूरी है।

8) चिकित्सीय परामर्श के अनुसार, सादा आहार लेना, अदरक और घी का सेवन करना, और स्वच्छता का ख्याल रखना बहुत महत्वपूर्ण है।

9)बारिश के मौसम में स्वास्थ्य बनाए रखने के उपायों में कीटनाशकों का प्रयोग करना, घर के आसपास पानी जमने नहीं देना, नियमित सफाई करना है।

10)तुलसी और अदरक का सेवन ज्यादा से ज्यादा करना है।

11)भीड़भाड़ वाले स्थानों से बच्चों को दूर रखना है।

12)नियमित व्यायाम और योग करना, गर्म पानी पीना है।

13)आयुर्वेदिक दवाएं लेना और स्वच्छता अभियान में हिस्सा लेना शामिल है।

14)योग से पाचन तंत्र मजबूत होता है, इम्यूनिटी बढ़ती है और बीमारियों से बचाव में मदद मिलती है।

15) फालतू जानवरों की देखभाल करना है ।

16)बाथरूम और किचन की सफाई पर ध्यान देना भी जरूरी है। इन उपायों से आप बारिश के मौसम में होने वाली कई बीमारियों से बच सकते हैं और स्वस्थ रह सकते हैं।

17)अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर संतुलित आहार लेना चाहिए। 18) गर्भावस्था के दौरान पर्याप्त आराम लेना और सही सोने-जागने की आदतें बनाए रखना जरूरी है।

19)डॉक्टर की सलाह: गर्भवती महिलाओं को नियमित रूप से अपने डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए।

20)किसी भी स्वास्थ्य संबंधी समस्या को ध्यान में रखना चाहिए।

इन सुझावों का पालन करके आप बारिश के मौसम में अपने-आप को और अपने परिवार को बीमारियों से बचा सकते हैं।