आयुर्वेद के अनुसार दिनचर्या

 

आयुर्वेद के अनुसार दिनचर्या

1. सुबह ब्रम्ह मुहूर्त मे उठे!

2. गुनगुना पानी या तावे के पात्र का पानी पिए!

3. मल त्याग के बाद योगा करें!

4. सुबह मे नीम बबूल का दातुन करें!

5. शरीर की मालिश करें!

7. उबटन लगाए!

8. स्नान करें!

9. दिन मे 11 से 12 बजे पूर्व भोजन करें

10. दोपहर 2 से 4 के बीच फलाहार करें!

11. शाम को भ्रमण करें!

12. देर तक न जागे!

13. देर तक न सोए!

14. सोने से पूर्व हल्दी दूध पिए!

15.7 से 9 घंटे तक सो जाइए!