Women’s Mental Health: The Common Problems

महिलाओं का मानसिक स्वास्थ्य: सामान्य समस्याएं

महिलाओं का मानसिक स्वास्थ्य एक बड़ी चिंता का विषय है, क्योंकि ज़्यादातर महिलाएँ अपने जीवन में बड़े बदलावों से गुज़रती हैं। यह याद रखना ज़रूरी है कि दुनिया भर में महिलाओं को कई तरह की मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। जहाँ कुछ लोग सिर्फ़ एक से जूझते हैं, वहीं कुछ लोग कई तरह की समस्याओं का सामना करते हैं। किसी व्यक्ति का मानसिक स्वास्थ्य उसके दैनिक जीवन के कई पहलुओं को प्रभावित कर सकता है - और यह किसी का ध्यान न जाना भी हो सकता है। इस लेख में, हम महिलाओं में होने वाली विभिन्न प्रकार की मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं और उनसे निपटने के तरीकों के बारे में विस्तार से जानेंगे।

महिलाओं में आम मानसिक स्वास्थ्य समस्याएँ

महिलाओं द्वारा सामना की जाने वाली आम मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं की सूची इस प्रकार है:

1. अवसाद (Depression)

अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं में से, महिलाओं में अवसाद अधिक आम है। पुरुषों की तुलना में महिलाओं को अवसाद का अनुभव अधिक होता है।

महिलाओं में अवसाद के विभिन्न लक्षण आमतौर पर पाए जाते हैं जैसे बार-बार रोना, अकेलापन महसूस करना, वजन कम होना और जल्दी चिढ़ जाना/गुस्सा हो जाना। उनमें अब कुछ भी करने या किसी गतिविधि का आनंद लेने की कोई ऊर्जा नहीं रह जाती। कुछ लोगों को तो अवसाद होने पर खुद को चोट पहुँचाने की इच्छा भी होती है। अध्ययनों के अनुसार, वृद्ध लोग अवसाद के शिकार अधिक होते हैं और वे लोग जो कठिन सामाजिक जीवन से गुज़रते हैं। महिलाओं में अवसाद उन्हें अक्सर चिड़चिड़ा और चिड़चिड़ा बना देता है और वह भी बिना किसी उचित कारण के।

2. चिंता (Anxiety)

बहुत सी महिलाएँ अपने जीवन में अलग-अलग तरह से चिंता का अनुभव करती हैं। चिंता आमतौर पर तनाव के कारण होती है। लेकिन जब यह आपके नियमित जीवन और काम को प्रभावित करने लगे, तो यह एक गंभीर चिंता बन जाती है। चिंता विकार एक आम मानसिक स्वास्थ्य समस्या है जो महिलाओं के मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करती है।मासिक धर्म के समय हार्मोनल परिवर्तन और यौन उत्पीड़न और दुर्व्यवहार जैसी दर्दनाक घटनाओं के कारण महिलाओं में चिंता विकार हो सकता है। कभी-कभी, यह आनुवंशिकी के कारण होता है; चिंता जीन के माध्यम से स्थानांतरित हो सकती है।

महिलाओं में देखी जाने वाली चिंता समस्याओं के कुछ अलग-अलग रूप हैं जैसे सामान्यीकृत चिंता विकार, जो तब होता है जब कोई व्यक्ति परिवार, स्वास्थ्य या काम जैसी दैनिक जीवन की समस्याओं के बारे में तनाव लेना शुरू कर देता है। एक और है पैनिक डिसऑर्डर, जो तब होता है जब महिलाओं को लगता है कि वे घबरा रही हैं या किसी चीज़ पर नियंत्रण खो रही हैं।चिंता से पीड़ित महिलाओं में पाए जाने वाले सबसे आम मुद्दे पेट दर्द, मतली, हृदय गति में वृद्धि, अक्सर कमज़ोरी महसूस करना, एकाग्रता की कमी, घबराहट/तनाव महसूस करना, नींद की समस्याएँ आदि हैं।

3. प्रसवकालीन अवसाद (Perinatal Depression)

 अवसाद गर्भावस्था के बाद या उसके दौरान महिलाओं के मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। यह महिलाओं में देखी जाने वाली एक बहुत ही आम मानसिक स्वास्थ्य समस्या है। आनुवंशिकी और पर्यावरणीय कारक प्रसवकालीन अवसाद पैदा करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। गर्भावस्था में एक ही समय में बहुत सारे शारीरिक और साथ ही जीवनशैली में बदलाव शामिल होते हैं, जो असुविधाजनक हो सकते हैं और इस प्रकार प्रसवकालीन अवसाद का कारण बन सकते हैं।गर्भावस्था के दौरान, महिलाओं को बहुत सारे मूड उतार-चढ़ाव का सामना करना पड़ता है। प्रसवकालीन अवसाद से पीड़ित होने पर महिलाओं में दिखाई देने वाले विभिन्न लक्षण ध्यान की कमी, मतली, हर समय थकान महसूस करना आदि हैं।

4. खाने के विकार (Eating Disorders)

महिलाओं में, खाने के विकार कहीं ज़्यादा प्रचलित हैं। यह कई तरह के हो सकते हैं और इनका आसानी से इलाज नहीं किया जा सकता। खाने के विकारों के विभिन्न रूप जो महिलाओं के मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं, वे हैं एनोरेक्सिया नर्वोसा, बिंज ईटिंग डिसऑर्डर और बुलिमिया नर्वोसा। महिलाओं में खाने के विकार पैदा करने वाले विभिन्न कारक तनाव, बचपन में मोटापा और हार्मोनल परिवर्तन हैं। चिंता और अवसाद से पीड़ित महिलाओं को अक्सर खाने के विकारों का सामना करना पड़ता है।खाने के विकार वाली महिलाएं मुख्य रूप से भोजन से परहेज़ करने लगती हैं, वजन कम करने लगती हैं, बहुत ज़्यादा व्यायाम करने लगती हैं, डाइटिंग करती हैं, मधुमेह से पीड़ित होती हैं, आदि।

5. पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (Post-Traumatic Stress Disorder)

जिन महिलाओं ने अपने जीवन में किसी भी तरह की दर्दनाक, डरावनी या चौंकाने वाली घटनाओं का अनुभव किया है, उनमें पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर होने की संभावना अधिक होती है। महिलाओं में पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस सिंड्रोम का कारण यौन उत्पीड़न, किसी करीबी व्यक्ति की अचानक मृत्यु या कोई दुर्घटना हो सकती है।PTSD से पीड़ित महिलाओं में अक्सर देखे जाने वाले लक्षण हैं अवांछित पिछली दर्दनाक घटनाओं की पुनरावृत्ति, उन यादों की झलक, बुरे सपने, मतिभ्रम, इत्यादि। इस विकार की तीव्रता घटनाओं के प्रकार के अनुसार भिन्न होती है.

6. प्रसवोत्तर अवसाद (Postpartum Depression)

महिलाएं प्रसव के बाद प्रसवोत्तर अवसाद से पीड़ित होती हैं। यह एक प्रकार का मानसिक विकार है जिसमें शारीरिक, व्यवहारिक और भावनात्मक परिवर्तन शामिल होते हैं। महिलाओं में प्रजनन हार्मोन प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन गर्भावस्था के दौरान बढ़ जाते हैं और जन्म देने के बाद, ये हार्मोन कम हो जाते हैं, जिससे महिलाओं में इस प्रकार की मानसिक बीमारी होती है।महिलाओं में प्रसवोत्तर अवसाद के विभिन्न लक्षण देखे जाते हैं जैसे बार-बार मूड बदलना, अनिद्रा, भूख न लगना और थकान।

7. द्विध्रुवी विकार (Bipolar Disorder

द्विध्रुवी विकार महिलाओं द्वारा सामना की जाने वाली एक और मानसिक स्वास्थ्य समस्या है। हार्मोनल असंतुलन, भावनात्मक दुर्व्यवहार और कई अन्य चीजें महिलाओं में द्विध्रुवी विकार का कारण बनती हैं। महिलाओं में द्विध्रुवी विकार के लक्षण और संकेत उन्माद के एपिसोड शामिल हैं जैसे कि उच्च महसूस करना, उच्च ऊर्जा स्तर, सोने में असमर्थता, आसानी से विचलित होना, कुछ महिलाओं को उदास या उदास महसूस करना, वजन बढ़ना, हर चीज में रुचि न लेना, एकाग्रता की कमी और कई अन्य लक्षणों के साथ अवसादग्रस्तता एपिसोड का अनुभव भी हो सकता है।

8.हार्मोनल असंतुलन (hormonal imbalance)

हार्मोनल असंतुलन तब होता है जब शरीर में हार्मोन का स्तर सामान्य से अधिक या कम हो जाता है, जिससे शरीर की महत्वपूर्ण प्रक्रियाएं प्रभावित होती हैं। महिलाओं में यह असंतुलन मासिक धर्म, गर्भावस्था, रजोनिवृत्ति, या थायरॉयड और पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (PCOS) जैसी स्थितियों के कारण हो सकता है। एस्ट्रोजन, प्रोजेस्टेरोन, और थायरॉयड हार्मोन के असंतुलन से मूड स्विंग्स, थकान, वजन बढ़ना, अनियमित पीरियड्स, और बांझपन जैसी समस्याएं हो सकती हैं। हार्मोनल असंतुलन का इलाज जीवनशैली में बदलाव, आहार, और चिकित्सा उपचार के माध्यम से किया जा सकता है, जिससे संतुलन पुनः स्थापित हो सके।

निष्कर्ष

 

मानसिक स्वास्थ्य विकार जैविक और सामाजिक दोनों ही कारकों का परिणाम हैं। हर महिला अपने जीवन में कम से कम एक प्रकार की मानसिक बीमारी का सामना करती है। मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं आपके व्यक्तिगत और पेशेवर जीवन दोनों को प्रभावित कर सकती हैं। यह आपके कार्य करने, सोचने या महसूस करने के तरीके को प्रभावित करती है।

 समस्याओं को अनदेखा या अनुपचारित नहीं छोड़ा जाना चाहिए। अगर कोई मानसिक रूप से ठीक महसूस नहीं कर रहा है, तो उसे निश्चित रूप से एक चिकित्सा पेशेवर से परामर्श लेना चाहिए और अपनी ज़रूरत के अनुसार पेशेवर मदद लेनी चाहिए।